健康的作息时间，警惕“亚健康”

男人生物钟 最健康的作息时间

7:30：起床。

    英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆.霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

“亚健康”人群需警惕 多发性硬化症

　　视力忽然模糊、易疲劳、肢体感觉麻木，或者长期有免疫系统疾病……这些类似“亚健康”的症状或许隐藏着危险性高、容易误诊的罕见疾病——多发性硬化症。医生提醒忙碌的年轻人，提高免疫系统机能，早确诊、早治疗，是治愈多发性硬化症的关键。

　　多发硬化症是中枢神经系统和免疫有关的发炎及去髓鞘疾病，多发于20岁至50岁的中青 年人群，女性高于男性。症状非常类似一种“亚健康”状态，病情确诊也容易与其他疾病如脑梗、风湿、血管畸形等疾病相混淆，误诊率极高。随着生活压力和节奏 加剧，人体免疫系统功能破坏成为多发性硬化症患者增多的一大原因。

　　医生表示，多发性硬化症诊疗的关键在于早期诊断及早期规范治疗。目前，医学上虽然不能彻底治愈多发性硬化，但规范的治疗可以控制疾病的发展。一 般来说，多发性硬化症的治疗分为急性发作期和缓解期两个时期。急性发作期主要需要通过激素冲击治疗，缓解期主要应采用免疫修正治疗等。

    我国康复医疗事业起步较晚，存在学科建设有待加强，服务体系尚需完善，社会投入动力不足的问题。建议加快我国康复医疗机构建设和发展，提高康复医疗技术和服务水平。具体来说，要加强康复医疗学科建设，明确临床救治、疾病恢复和功能康复的界限划分，选择对康复医疗需求度较高的心脑血管、代谢疾病、骨关节病等重点专科，制定临床救治和康复医疗相衔接的技术标准。

    要改革大型公立医院考核评价体系，实行差异化医疗保险支付标准，推动转诊机制落实。同时，制定康复人才培养与发展规划，鼓励多种投资主体兴建康复医疗机构，逐步扩大社会保障体系对康复医疗项目的支持力度，扩大康复医疗项目的支付范围。