健康风险评估是未病干预的良方

        随着人们健康体检意识的不断提高,越来越多的人每年都会不定期的做体检,康康体检网国人健康体检服务平台优先提出健康管理概念,健康管理这个词正在被越来越多的人所接受。

        HRA健康风险评估未病干预方法无外三个方面：一是饮食调理；二是中医养生调理；三是健身固本，依靠健身增强机体免疫力、抵抗力和自愈力。归根结底，是靠改变原来的生活习惯，达到治未病的目的。 

        有些人是报着健美的目的而健身的，比如想减肥、想练出肌肉块等等，但不管当初怎么想，效果一定会体现在体质增强上，经常健身的人各种疾病发病率要比不经常健身的人少45%，比从来不喜欢运动的人少65%是不争的事实。

        HRA健康风险评估健身的方法有很多，成本也不一样，有些人喜欢去健身房练器械，有些人借助简单的器物进行锻炼。有些人愿意玩户外，有些人愿意在家里活动。我们所说的经济处方，主要是指不用多少额外投入即达到健身目的的项目，比如甩手操，这是一种以腰腿带动甩手，往复摆动的一种健身方法，对咳喘、胃肠炎、眩晕、失眠等均有一定疗效。再比如踮脚运动，就是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复做20～30次，可使下肢血液回流顺畅，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。    

        不管采用什么方法，健身可以缓解许多当前流行身体疾病。健身减少高血压、结肠癌, 和糖尿病等病患发生的几率；它同时可以帮助慢性病患者促进增强他们的抵抗力和肌肉的力量。健身增进您安乐康宁的幸福感。不断有研究表明坚持健身保持健康的身心不仅延长您的寿命, 并且改进您的生活的质量。它不仅帮助您获得更多能量, 并且规则的体育活动能改进您睡眠的质量和对压力的抵抗力。