亚健康人群的特点，ERA健康检测系统提示人群

    对于一些明显的亚健康症状，我们可以通过食疗来进行改善。但是一定不能自己在家胡乱进补，以免将身体越不越虚弱，起到反作用，最好在医生是指导下进行调节，通过科学的治疗或食疗达到恢复健康的的目的，切忌只有对症下药才能治病。

    疲惫是亚健康状态最典型的表现之一。临床研究发现，如果人们持续半年或更长时间都一直处于高强度的环境里生活工作。ERA健康检测系统提示会容易引起体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，进而出现疲劳症状。近年来，因操劳过度，发生猝死的事例不断。

    ERA健康检测系统提示好的心态能让你在任何环境里轻松生存，一定要拿得起放得下，不要为一些小结而烦恼，还要有承受压力的心理准备，学会释放压力，这样才能在这个社会上很好的生存下去，这也是改善亚健康的有效方法。

    ERA健康检测系统提示长时间休养和适度运动对改善身体亚健康，也有很好的辅助治疗作用。坚持适当的体育锻炼，可使平时较少运动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳很有效。有氧运动是改善身体亚健康时最常用的一种运动方式，其特点是运动强度低、持续时间长，不限制锻炼场地，容易坚持。